Enfant
L'enfant fait autour de 27 cm de la tête aux pieds. Entre le début et la fin de la semaine, son poids passe d'environ 465 g à 550 g environ. La peau légèrement translucide de l'enfant laisse toujours voir le squelette et les organes. Son ouïe s'est améliorée : l'enfant est maintenant en mesure de distinguer des bruits intérieurs et extérieurs au corps de la maman. Après sa naissance, l'enfant reconnaîtra vos voix à leur hauteur et à leur rythme.
Maman
Votre digestion est affectée par le bébé qui grandit dans votre ventre. Il y a tout simplement de moins en moins de place pour votre estomac et vos intestins. Il est possible que vous souffriez de constipation ou de brûlures d’estomac. Pour éviter les brûlures d’estomac, multipliez les repas ou collations et privilégiez les petites quantités. Une promenade après le repas peut aider à soulager à la fois les brûlures d’estomac et la constipation. Ce symptôme peut être inédit ou déjà constaté lors de votre précédente grossesse.
L’activité physique est bénéfique pour vous et votre bébé. À mesure que votre ventre s’arrondit, il est judicieux d’adapter vos habitudes d’activités physiques aux changements de votre corps. L’aquagym et le yoga de grossesse sont des formes douces d’exercice physique. Il peut être plus difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice physique lorsque vous avez déjà un enfant. Trouvez une forme d’exercice qui permette à vos enfants plus âgés de participer. Ou de trouver un créneau de 10 minutes pour augmenter votre fréquence cardiaque pendant qu’ils ont leurs propres activités ? Plus vous avez d’enfants, plus vous devrez faire preuve d’imagination pour trouver des moments pour faire de l’exercice physique. Y a-t-il une activité ludique que vous pourriez faire ensemble à l’extérieur ? Les bandes de résistance sont pratiques et se range dans la poche d’une veste. Tout en le regardant enchaîner les descentes de toboggan, pourquoi ne pas faire quelques flexions de biceps ?
À mesure que votre ventre et votre poitrine se développent, la peau s’étire. Il en résulte une peau sèche et des démangeaisons. Massez le ventre et la poitrine avec une huile ou crème hydratante de grossesse ou classique. Si vous avez un(e) partenaire, vous pouvez lui demander de s’en charger pour nouer le contact avec l’enfant. Vous pouvez aussi demander au grand frère ou à la grande sœur de l’enfant à naître de vous masser le ventre avec de la crème hydratante.
Il est possible que le fait de rire ou de tousser provoque une minuscule fuite urinaire. En effet, les muscles du périnée commencent à s’étirer sous l’effet du poids croissant de l’utérus. Nous vous recommandons vivement de faire des contractions du périnée (exercices de Kegel) tous les jours. Des exercices qui vous paraîtront peut-être un peu ennuyeux, mais ils sont particulièrement importants. Ils permettent de resserrer les muscles, pendant et après la grossesse. Les muscles du plancher pelvien supportent tous vos organes internes et font partie des muscles abdominaux profonds.
C’est là que se trouvent les muscles de l’orgasme des femmes. Les contractions sont donc utiles à plus d’un titre. Plus vous avez de grossesses, plus vous sollicitez ces muscles. Des muscles qui, rappelons-le, sont essentiels pour le bien-être. Cela vaut également si vous avez subi une césarienne. C’est la grossesse, et non le mode d’accouchement, qui sollicite les muscles du plancher pelvien.
S'il est important de savoir "contracter" correctement, il est aussi important de savoir détendre les muscles du plancher pelvien. Au cas où vous rencontrez un gros problème de fuites urinaires pendant les efforts physiques, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin. Vous avez peut-être besoin de voir un kinésithérapeute spécialisé dans la santé féminine et la rééducation du périnée pour vous aider à renforcer vos muscles de manière appropriée.
Partenaire
Communiquer avec l'enfant ? Bien sûr que c'est possible ! Si vous lui parlez dès maintenant, il reconnaîtra votre voix plus tard. Cela peut aussi avoir un effet apaisant sur lui. Parler avec lui et lui chanter des airs stimulent par ailleurs le développement de son système nerveux.
