Le yoga est un excellent moyen de préparer le corps et l’esprit à l’accouchement. La pratique du yoga pendant la grossesse offre également de meilleures possibilités de récupération par la suite.
Prendre l’habitude d’exercer régulièrement les muscles abdominaux et le plancher pelvien est bénéfique, en particulier lorsque la grossesse progresse et que le centre de gravité se déplace vers l’avant.
__Lorsque vous attendez un enfant, le yoga peut vous aider à :
- Réduire la douleur, les nausées et les gonflements.
- Gérer l’anxiété, la peur ou le stress liés à l’accouchement.
- Augmenter la souplesse du corps.
- Vous détendre et mieux dormir.
- Renforcer le lien avec votre bébé.
- Récupérer plus rapidement après l’accouchement.