Les capacités de mouvement de votre corps changent au fur et à mesure que la grossesse progresse, il est donc essentiel d’adapter votre niveau d’activité pendant la grossesse. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez faire moins d’exercice que d’habitude ; il faut simplement être un peu plus vigilant !
Quelques recommandations d’activités physiques particulièrement bénéfiques pendant la grossesse :
- Yoga et méditation
- Exercices de renforcement de la ceinture abdominale
- Exercices de renforcement du plancher pelvien
- Marche