Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soulager l’inconfort. Si aucun des conseils ci-dessous ne vous aide, n’hésitez pas à contacter votre sage-femme pour obtenir de l’aide. Dans les cas extrêmes (0,3 à 3 %), un état appelé hyperemesis gravidarum, qui nécessite un traitement différent, peut survenir.
- Mangez de petits repas de façon régulière.
- Essayez de boire de l’eau gazeuse.
- Prenez une collation à base de glucides, comme un fruit ou un sandwich.
- Mangez quelque chose avant de vous lever le matin.
- Consommez des aliments cuits et non épicés.
- Évitez les aliments trop gras.
- Restez bien hydraté, surtout si vous vomissez souvent.
- Faites du yoga.