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restless legs

Les jambes sans repos

15 janv. 2024Updated on 15 janv. 2024
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Les jambes sans repos se caractérisent par des picotements et des sensations de fourmillement dans les jambes et par une envie presque irrésistible de les bouger. Les symptômes surviennent souvent en position assise ou allongée et peuvent apparaître et disparaître par périodes, avec une intensité variable.

Deux formes de jambes sans repos

Les jambes sans repos sont généralement divisées en deux formes : le SJSR (syndrome des jambes sans repos) primaire et le SJSR secondaire. Le SJSR primaire n’a pas de cause précise et commence souvent à l’adolescence. Il est généralement associé à des facteurs génétiques. Le SJSR secondaire peut être lié à une cause sous-jacente telle qu’une grossesse, une carence en fer, une insuffisance rénale ou un traitement médicamenteux.

Qu’est-ce que je peux faire ? Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire pour soulager les symptômes des jambes sans repos :

  • Prenez un bain et massez vos jambes.
  • Expérimentez la chaleur (par exemple, un coussin chauffant) ou le froid (par exemple, une poche de glace).
  • Étirez ou sollicitez les mollets avec des exercices tels que les élévations d’orteils.
  • Marchez et bougez.
  • Prenez des suppléments de magnésium, de fer ou de vitamine B12 ; consultez votre sage-femme.