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swolen legs

Jambes gonflées


15 janv. 2024Updated on 15 janv. 2024
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Vos jambes, vos pieds et vos mains peuvent gonfler plus facilement pendant la grossesse en raison de la rétention accrue de liquide dans le corps. L’excès de liquide s’accumule dans les bras et les jambes. À mesure que votre ventre grossit, il peut devenir plus difficile de mettre des chaussures ou de porter des bagues sur vos doigts. Le gonflement a tendance à s’aggraver après une longue journée de travail ou par temps chaud. L’utilisation de bas de contention ou l’élévation des jambes peuvent aider à réduire le gonflement. Si vous utilisez des bas de contention, mettez-les tôt le matin avant que le liquide ne s’accumule dans vos jambes. Si vous ressentez un gonflement qui augmente rapidement, consultez votre sage-femme.

Ce que vous pouvez faire pour soulager le gonflement des jambes :

  • Bougez vos pieds et vos jambes fréquemment et évitez les périodes prolongées en position assise.
  • Élevez vos jambes autant que possible, en utilisant un repose-pieds pendant la journée et des oreillers la nuit.
  • Évitez de vous asseoir les jambes croisées, car cela entrave la circulation.
  • Restez active, allez vous promener ou pratiquez une activité physique de faible intensité.