Évitez au maximum le stress et les conflits car, étant enceinte, vous êtes plus sensible, plus réceptive et moins bien armée contre les problèmes et les épreuves qu’avant. C’est là que le ou la partenaire joue un rôle protecteur important. Parfois, il peut être difficile de voir son propre corps changer, vous vous sentez lourde et pataude. Une façon peut-être pour le corps de faire accepter au mental l’idée de la nécessité d’accoucher bientôt ?
Penser à l’enfant, planifier et faire des achats pour que tout soit fin prêt le jour J sont autant de manières de se préparer. Si vous en avez la possibilité, profitez-en pour faire des promenades fortifiantes et vous aérer l’esprit. Les bénéfices ne sont plus à démontrer. Et pour réduire le risque de déchirures pendant l’accouchement, travaillez les muscles du périnée.
Sources :
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.