Vivre une fausse couche est un véritable défi à la fois physique et émotionnel. Différentes personnes réagissent différemment et, par conséquent, peuvent avoir besoin de plus ou moins de temps pour faire face à la perte de l'enfant attendu. Il n'existe pas de règles strictes pour surmonter une fausse couche, mais il est utile de se concentrer sur certains points, tels que le bien-être du corps et de l'esprit.
Soyez attentif à ce qui suit
Si vous avez de la fièvre, si les saignements ou les pertes brunâtres commencent à sentir mauvais ou augmentent de volume, ou si vous avez des douleurs dans la partie inférieure de l'abdomen, cela peut être le signe d'une infection de l'utérus. Dans de tels cas, il faut consulter un médecin en urgence. Les infections sont traitées à l'aide d'antibiotiques.
Choses à éviter après une fausse couche
Tant que vous saignez, votre utérus est toujours en phase de guérison et le risque d'infection est accru. Par conséquent, il est conseillé d'éviter :
- De prendre des bains dans des baignoires, de se baigner dans des lacs, dans la mer ou dans des piscines
- D'utiliser des tampons
- D'avoir des relations sexuelles sans préservatif
Faire une fausse couche ne diminue pas vos chances de concevoir à nouveau. Après une fausse couche, le corps s'adapte souvent rapidement et il est possible de retomber enceinte après quelques semaines.
Conseils pour faire face à la situation lorsqu'elle semble difficile :
- Parler à quelqu'un, que ce soit votre partenaire, un ami ou votre sage-femme
- Tenir un journal
- Participer à des activités que vous aimez (dans la mesure où votre corps et votre esprit peuvent les supporter), comme aller au restaurant, vous faire masser ou partir en week-end ##Faites preuve d'indulgence envers vous-même De nombreuses femmes qui subissent une fausse couche ont tendance à s'en vouloir. Il est important de rappeler que le stress, l'exercice physique ou le fait de soulever des objets lourds ne peuvent pas provoquer une fausse couche. Il n'est pas non plus possible de provoquer une fausse couche en prenant l'avion. La seule chose que vous pouvez faire lorsque vous attendez un enfant est de prendre soin de vous le mieux possible : adoptez un régime alimentaire nutritif et varié, faites de l'exercice, reposez-vous lorsque vous êtes fatiguée, évitez de fumer, de boire de l'alcool ou de consommer de la drogue. La prise d'un supplément d'acide folique peut avoir un effet protecteur, car l'acide folique réduit le risque d'anomalies chez l'embryon. Faites preuve de prudence avec les médicaments et consultez votre sage-femme ou votre médecin si vous devez en prendre. Pour le reste, vous ne pouvez qu'essayer de faire confiance à votre corps et croire qu'il fera ce qu'il doit faire.
Il est normal de ressentir tout type d'émotions
Pour la plupart des femmes, une fausse couche est associée à diverses émotions, et toutes ces émotions sont légitimes. Si vous ressentez du chagrin, autorisez-vous à faire votre deuil. Le corps peut également faire un deuil physique après une fausse couche. Si vous ou votre partenaire avez besoin d'un soutien psychologique, il est fréquent qu'un psychologue soit en relation avec la sage-femme ou le service de maternité. N'hésitez pas à demander de l'aide si nécessaire.
Fausses couches à répétition
En cas de fausses couches répétées, une enquête est généralement menée pour déterminer s'il existe une cause à ces fausses couches et s'il est possible d'y remédier. Si vous avez fait une ou plusieurs fausses couches avant cette grossesse, il n'est pas rare que vous ressentiez une anxiété accrue qui peut persister jusqu'à la naissance de l'enfant et jusqu'à ce que vous puissiez constater de vos propres yeux que tout va bien.
Sources :
- Ajne, G., Blomberg, M. & Carlsson Y. (2021). Obstetrik. Studentlitteratur.
- 1177.se